66 dias para redescobrir o tédio: 'A maneira como eu pensava sobre o tempo estava errada' | Vida e estilo

EU sabia que queria fazer uma mudança quando não conseguia passar mais de cinco minutos sem precisar de algum tipo de estímulo. Músicas, podcasts, filmes, reels, uma combinação deles ou todos de uma vez (talvez) formaram a trilha sonora da minha vida. Esta incapacidade de ficar quieto, de prestar atenção sem procurar distração, não é único para mimnem a sensação de que o pergaminho infinito te deixa esgotado e sentindo mais entediado. Mas não quero padronizar esse estado de ser.

Quero parar de usar telas, músicas e podcasts para preencher as lacunas quando deveria ter tempo de inatividade. Eu quero poder ficar entediado. Para mim, o tédio é um estado em que nada parece refrear o apetite de querer fazer alguma coisa. Levar alguns meses para interromper conscientemente o uso estúpido de dispositivos e, em vez disso, usar meu tempo de inatividade para passar algum tempo comigo mesmo, em espaços locais, irá incutir uma sensação de tranquilidade, eu acho, que me ajudará a desacelerar e aprender a existir sem precisar do digital distrações. É constrangedor não ser capaz de tolerar o tédio. Mas não só isso, é assustador não ser capaz de decidir para onde direcionar a atenção.

Ao iniciar meu desafio, esperava que isso me levasse ao caminho de uma maior atenção e consciência do mundo ao meu redor, onde parar para cheirar as rosas não só valeria o meu tempo, mas eu perceberia que havia rosas ali para começar com. Quero reconstruir minha atenção.

Primeira semana

A novidade de começar algo novo me deixa animado e otimista.

Tudo começa me desvencilhando do telefone; excluir meus aplicativos de mídia social e não ouvir nada no meu trajeto ou ao realizar tarefas mundanas.

Isso é definitivamente desconfortável e difícil no início (continuo pensando em coisas para fazer para evitar ficar entediado, quem diria!), mas não é totalmente desagradável quando finalmente apenas olho para o nada. É revigorante ter tempo e espaço para ouvir meus pensamentos.

Semana dois

Andar por aí sem tapar os ouvidos está começando a me fazer perceber coisas que normalmente não olho duas vezes.

Mas quando recebo notícias inesperadas sobre minha situação de vida, sinto o desejo de me purificar de todas as emoções negativas. A solução? Dissociação através de grandes quantidades de conteúdo multimídia.

Sinto-me culpado por ter retrocedido antes da videochamada com o professor James Danckert, especialista em psicologia do tédio da Universidade de Waterloo, no Canadá. Ele poderia dizer que eu não estava entediado o suficiente?

Mas o neurocientista cognitivo explica que forçar o tédio ou tornar-se “propenso ao tédio” não é bom para você.

Acontece que eu estava errado sobre o tédio. Danckert me disse que na verdade “um estado altamente motivado – mas no momento é frustrante porque você quer fazer algo que é importante para você, mas não consegue encontrar uma saída para essa motivação”.

O tédio é útil porque nos leva a explorar os nossos ambientes e a envolver-nos em algo significativo, diz ele. A parte difícil é encontrar ou redescobrir a “coisa” que é importante para você.

Então decido que este desafio não é mais querer ficar entediado, mas aprender a tolerar as sensações de tédio para que eu tenha espaço para treinar minha atenção sobre onde estou e quero estar.

Semana três

Depois da minha conversa com Danckert, penso no que senti gosto de ficar entediado e há quanto tempo não tenho essa sensação. Quando foi a última vez que deixei aquela inquietação angustiante borbulhar em mim? Quando foi a última vez que andei sem rumo pela minha sala de estar?

O silêncio que eu queria evitar não é tão assustador quanto pensei que seria. Na verdade, está me ajudando a discernir as coisas em minha vida que merecem minha atenção e cuidado.

Eu estava tão acostumado a pular de estímulo em estímulo que, quando começo a me inclinar para o silêncio, percebo que tenho mais tempo porque o mundo não funciona a ten TikToks por minuto. Então com esse tempo que recuperei faço uma lista de coisas que tenho vontade de fazer e que faria durante essas semanas. No topo está a vontade de voltar a desenhar.

Sentando-me, instintivamente pego meu telefone, mas paro para pensar no que realmente quero fazer. Em vez de deixar a rolagem ociosa me esgotetalvez esse sentimento possa ser direcionado para algo que me energize. É hora de finalmente colocar minhas fotos e fazer meu quarto parecer meu.

Semana quatro

Começo a fazer caminhadas frequentes ao ar livre durante meu tempo de inatividade, enquanto ainda estou sem fones de ouvido.

Percebo uma escova manchando as calçadas e os jacarandás começando a brotar em pontos que eu não esperava ver em um roxo brilhante. O verão estava realmente tão perto? Ver essas dicas da natureza me lembra a maneira como o tempo se transfer, além dos números de um relógio, e em um sentido muito físico que marca o solo em que pisamos.

Percebo que a maneira como eu pensava sobre o tempo estava errada. Estava sendo condensado quando eu consumia aplicativos de mídia social. Ao parar para prestar atenção nas coisas ao meu redor, o tempo estava sendo esticado.

Semana cinco

Durante um momento de reflexão induzida pelo tédio, penso nos aniversários dos amigos que marquei esta semana e lembro da minha lista de coisas que quero fazer. Um merchandise da lista se destaca: fazer cartões de aniversário!

Eu costumava fazer cartões o tempo todo quando period criança. Eu me pergunto por que não reservei tempo para isso quando adoro fazer presentes para meus amigos. Talvez eu não tenha achado que tinha tempo suficiente, não me importei o suficiente ou não tive concentração para ver o processo do início ao fim.

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Quando os entrego aos meus amigos, a resposta é muito melhor do que o esperado. Isso me deixa satisfeito; este foi um tempo bem gasto.

Semana seis

Houve momentos em que me senti constrangido por não estar encostando o nariz no telefone ou por ter os ouvidos tapados. Percebo que, quando espero por algo, as pessoas ao meu redor costumam pegar seus telefones.

Ao entrar em sintonia com meu tédio, resistindo aos pedidos de atenção, estou escolhendo ativamente estar presente, o que honestamente não period um sentimento que eu conhecia bem. No entanto, como minha capacidade de sentar comigo mesmo cresceu, percebi que isso aprofundou minhas amizades. Agora tenho algo mais a dizer, em vez de apenas entreter meus amigos com memes sem sentido. Eu tenho uma sensação de conexão isso vai além de ver o mesmo conteúdo.

Semana sete

Apesar de já estarmos tão avançados no desafio, a vontade de consumir algum tipo de conteúdo está sempre presente. Lembro-me da minha conversa com Danckert, que me garantiu que não havia nada de errado em “sair” mas sim em “estar consciente do facto de que é isso que queremos fazer”.

Então decidi tentar assistir televisão lenta como um substituto para o que costumo fazer (minhas comédias de conforto) para ajudar a cultivar essa sensação de quietude.

Comecei a viagem de trem de sete horas de Bergen para Oslo e embora fosse chato, eu tinha a capacidade de escolher com calma para onde direcionar minha atenção e quando parar.

Semana oito

Sintonizar-se com o tédio é mais fácil quando você está fora da cidade! Então vou para a reserva pure Barren Grounds com alguns amigos para mudar a forma como costumamos sair.

Estar imerso na vida selvagem native e cercado pela vegetação inabalável me enche de uma profunda sensação de admiração e curiosidade. Embora eu tenha apreciado mais isso em minhas caminhadas diárias, a desconexão do mundo humano me ajuda a colocar em perspectiva o que cultivei desde que embarquei nesta jornada para o tédio – desenvolvi mais tolerância para estar comigo mesmo , fazendo com que cada dia pareça bem vivido.

Semana nove

Eu saio para passear pela cidade e descubro que sou capaz de deixar as idiossincrasias do mundo me entreter. Sentado num café, observo as pessoas e, enquanto a minha mente corre livremente, percebo – com alegria – que não preciso de um estímulo externo para despertar o pensamento.

Começo a me envolver literalmente no mundo ao meu redor. No ônibus, um casal discute em voz alta sobre em que ponto eles precisam descer. Percebendo que outros passageiros estavam preocupados em seus telefones, respondi imediatamente. Eles pareciam gratos por alguém ter prestado atenção à sua situação.

A parada deles é minha própria parada e, ao descer do ônibus, fico profundamente grato por saber onde estou sem me questionar. Eu sabia onde estava o tempo todo. Poder compartilhar esse conhecimento com outras pessoas reafirma meu sentimento de fazer parte desta cidade.

O fim

A simplicidade das mudanças que fiz em minha rotina tornou esses dois meses e meio bastante normais.

Eu costumava ter o hábito de procurar, mas agora fico mais do que feliz em apenas notar. Parece que tenho uma escolha sobre como gastar meu tempo. Estou melhor com isso. Tornar-me melhor em reconhecer os sinais de tédio e não me estressar por não fazer nada me ajudou a formar uma forma mais profunda de atenção e conexão com o mundo.

Parece que a maioria das coisas vai durar, mas depois que os dias acabaram, não pude deixar de usar meus aplicativos de mídia social. Parece que meu desejo de gratificação imediata é algo que será perpetuamente um trabalho em andamento.

Apesar disso, continuo voltando ao que Danckert disse quando lhe perguntei qual o papel dos telefones em tudo isso: “Nós simplesmente recorremos a eles e os pegamos sem pensar: preciso recarregar ou preciso fazer algo que importa para mim? meu? E se você fizer essa pergunta toda vez que pegar o telefone, poderá desligá-lo mais vezes do que imagina.”

É muito fácil se perder em um mundo que é excelente em capturar sua atenção. Mas redescobri um lugar onde quero ficar entediado.