Da aveia à bandagem bucal: a ciência respalda as dicas de saúde do TikTok? | Ciência

O dilúvio de improváveis ​​hacks de saúde em TikTok só pode significar que é o início de um novo ano. Aqui veremos algumas das dicas mais curiosas e as evidências, onde houver, por trás delas.

Colocar elásticos em volta das orelhas para reduzir o inchaço facial

A moda sul-coreana de enrolar elásticos nas orelhas por 10 minutos para reduzir o inchaço facial se tornou international entre os usuários do TikTok. Os defensores afirmam que as faixas ajudam a movimentar os fluidos pelo sistema linfático, mas não há evidências científicas que sustentem isso. Há evidências de que a massagem linfática, que utiliza movimentos suaves para fora, pode reduzir o inchaço, mas os efeitos são temporários.

O professor Hywel Williams, especialista em dermatologia baseada em evidências da Universidade de Nottingham, diz que muitos vídeos do TikTok envolvem pessoas jovens e em boa forma, sem inchaço facial, para começar. “A mania parece estar criando ansiedade e inventando algo novo com que se preocupar”, diz ele.

Mas ele gostaria de ver um teste adequado em que centenas de pessoas com rostos inchados usassem elásticos, um pedaço de algodão ou qualquer outra coisa, e tivessem seu inchaço avaliado antes e depois por um painel independente de esteticistas. “Tenho sempre a mente aberta”, diz ele, “e às vezes a profissão médica pode estar errada”.

Enfiar alho no nariz para limpar os seios da face

É bom que o TikTok forneça uma plataforma para pessoas que desejam filmar grandes bolhas de muco saindo de suas narinas cheias de alho e torrentes de ranho escorrendo quando o alho é removido. O efeito marcante é retratado como prova de que o alho alivia a congestão, mas isso é um absurdo. “Isso não está esclarecendo nada. O muco foi produzido pelo revestimento do nariz em resposta ao cheiro pungente do alho”, diz Simon Gane, cirurgião consultor de ouvido, nariz e garganta do NHS Basis Belief dos hospitais da College School London. “Não é ‘liberado’ de lugar nenhum. Um nariz entupido geralmente é devido ao inchaço da mucosa nasal, e não ao ranho.

“As pessoas definitivamente não deveriam enfiar alho ou qualquer coisa aleatória no nariz”, diz Carl Philpott, professor de rinologia e olfatologia na Faculdade de Medicina de Norwich. “Para a limpeza do nariz e dos seios da face, recomendamos irrigações nasais com solução salina usando kits como NeilMed ou Sterimar, que demonstraram ser benéficos em estudos científicos.”

Colocar óleo de mamona no umbigo para reduzir o inchaço

Teses inteiras são dedicadas à importância do umbigo na moda, na religião e na meditação, mas biologicamente não serve para nada além de nos lembrar que já estivemos ligados à nossa mãe através de um cordão umbilical. Alguns TikTokers afirmam que derramar óleo de rícino no umbigo, uma prática conhecida como lubrificação do umbigo ou puxar o umbigo, ajuda a digestão, reduz o inchaço e alivia dores menstruais e endometriose.

A moda tem suas raízes na prática ayurvédica, um sistema de medicina alternativa. Um tratamento afirma envolver a absorção de óleos essenciais através do umbigo, através do que os profissionais chamam de “glândula pechoti”. Até agora, os cientistas descobriram não evidência que tal glândula existe.

“Infelizmente, devido à falta de pesquisas sobre a saúde da mulher, combinada com questões como longas listas de espera e demissão por profissionais médicos, muitas mulheres recorreram a remédios caseiros não comprovados em busca de alívio para seus sintomas”, diz a Dra. Gemma Sharp, epidemiologista. na Universidade de Exeter. “Não existem estudos científicos revisados ​​por pares sobre a aplicação de óleo de mamona na pele para perda de peso ou para aliviar os sintomas da endometriose, portanto não há evidências sólidas de sua eficácia. Em alguns casos, pode causar uma reação alérgica, por isso é melhor evitá-la.”

Oatzempic ajuda na perda de peso

Ozempic, um medicamento para diabetes, foi um grande sucesso no ano passado, embora talvez seja mais conhecido pela perda de peso. Ozempic contém semaglutida, um composto que imita hormônios e retarda a digestão. Para não ficar para trás, os TikTokers criaram o oatzempic, uma mistura de aveia, água e suco de limão, e dizem que tem efeitos semelhantes. A afirmação não foi testada, mas as pessoas não perdem peso a menos que queimem mais calorias do que consomem. No entanto, a aveia pode ajudar: ela contém fibra solúvel chamada beta-glucano, que pode atuar reduzir o peso corporal e o índice de massa corporal.

Gravação na boca

Muitas pessoas respiram pela boca e não pelo nariz à noite, causando boca seca, dor de garganta e mau hálito. Eles também são propensos a roncar. Fechar a boca com fita porosa visa redirecionar a respiração pelo nariz, o que tem os benefícios adicionais de filtrar alérgenos e tornar o ar inalado mais úmido. Poucos estudos analisaram se funciona, mas um estudo piloto com 30 pessoas descobriram que tapar a boca reduziu o ronco em pessoas com apneia obstrutiva do sono leve, um distúrbio em que a respiração para e recomeça repetidamente durante o sono.

Mas tapar a boca pode ser perigoso para alguns. Outro julgamento em pessoas com apneia obstrutiva do sono descobriram que, embora a aplicação de fita adesiva na boca normalmente melhorasse o fluxo de ar, mais de um quinto o viu cair significativamente.

“Se alguém sabe que não tem obstruções nasais, tem peso regular e não foi diagnosticado com apneia obstrutiva do sono moderada ou grave, pode tentar tapar a boca em casa”, diz o Dr. Andrew Huang, otorrinolaringologista do Baylor School of Drugs em Houston. . Aqueles que têm dificuldade para respirar pelo nariz durante o dia, estão com sobrepeso ou obesidade, ou têm diagnóstico de apneia obstrutiva do sono moderada a grave, devem consultar um otorrinolaringologista antes de tentar, acrescenta.